Indissociable du régime alimentaire la pratique d’un sport est d’abord une hygiène de vie. De manière quotidienne ou hebdomadaire, marcher, courir, sauter, nager, faire du fitness, du tennis, du foot, ou tout autre sport qui vous convient, permet de se maintenir en forme et de contrer le stress quotidien.

Lors d’un régime, le sport permet de tonifier le corps au fur et à mesure de la perte de poids, et d’évacuer les toxines, de se sentir mieux au fil des jours et des kilos envolés. Le sport transforme la masse graisseuse en tissu musculaire.

Pour rester en forme et ne pas être fatigué lors d’un régime alimentaire, certains exercices sont plus appropriés, il ne s’agit pas de devenir un athlète du jour au lendemain, en fondant, et de vouloir aller vite en la besogne, mais plutôt de se bâtir un équilibre permettant de se sentir bien dans sa peau, sa tête et son corps. Équilibre qu’il faudra entretenir dans le futur.

Faire du sport est aussi vital que manger et boire. Le comportement alimentaire s’apprend et se cultive. Il en est de même pour le comportement sportif. Au-delà de la performance, le sport doit être un plaisir et un moyen de s’extérioriser. C’est ainsi qu’il est nécessaire d’en donner les bases et les valeurs aux enfants, afin qu’ils deviennent des adultes plus enclins à bouger qu’à l’inertie.

Le régime seul ne suffit pas à perdre du poids ou tout au moins la phase de tonification est absolument nécessaire, car le surpoids laisse des traces sur la consistance de la peau et dans les cellules, que seul le sport peut réellement éliminer. La natation, le vélo, la marche, le footing sont des sports généralement conseillés pour la reprise d’une activité conjointement à un régime. Les calories s’envolent doucement, mais sûrement. Il ne s’agit pas de choquer le corps et de l’affamer ce qui aurait pour effet contraire de le frustrer à outrance et de le faire profiter en grossissant à la moindre incartade.

Faites du sport, préférez marcher plutôt que de prendre le bus, la voiture, tonifiez-vous, ré apprivoisez votre silhouette par des attitudes et des habitudes bonnes pour le moral et le physique ! Faites vous conseiller et regardez les changements s’opérer en quelques semaines ! Le sport c’est la santé !